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Bildschirmarbeit, ständige Konzentration beim Autofahren oder die Strahlung der Sonne: Unsere Augen sind tagtäglich einer Reihe von Belastungen ausgesetzt.

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medlar / iStock

Anlässlich des Welttags für Augengesundheit am 12. Oktober geben die Österreichischen Augenoptiker/Optometristen Tipps für den Erhalt der Sehkraft angesichts der relativ großen Belastung für unsere Augen im Alltag. Um sich der einzelnen Probleme besser bewusst zu werden, listen sie die 5 wesentlichsten Herausforderungen für unser Sehorgan.

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  1. Bildschirmarbeit

Bildschirmarbeit am PC, gefolgt von der Verwendung von Smartphone oder Tablet, stellt das Auge vor immense Herausforderungen. Es muss nämlich den Kontrast zwischen dem stundenlangen Fixieren des nahen Bildschirms und dem Wechsel zum Blick in weitere Distanzen bewältigen. Wenn wir uns über längere Zeit auf etwas konzentrieren, reduzieren wir außerdem unseren Lidschlag. Zusammen mit der oft weniger guten Belüftung der Büros drohen die Augen auszutrocknen.

"Resultat ist das sogenannte Office-Eye-Syndrom, das sich in Augenbrennen und Kopfweh niederschlägt", berichtet Markus Gschweidl, Bundesinnungsmeister der Augenoptiker/Optometristen. Das Auge absorbiert überdies das sogenannte blaue Licht der Bildschirme, das die Netzhaut besonders belastet. "Ihr Auge leistet hier Unglaubliches in Sachen Selbstschutz – gönnen Sie ihm regelmäßige Bildschirmpausen, mindestens einmal pro Stunde!"

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  1. Autofahren

Im Herbst plagen Autofahrer schlechte Lichtverhältnisse wie eine tiefstehende Sonne, Nebel, Spiegelung durch Nässe oder Dämmerung. Das Auge ist während der ganzen Fahrt fokussiert und besonders angestrengt. Im Dunkeln gesellen sich noch die Blendungen durch entgegenkommende Fahrzeuge und das Wegfallen der Farben als Information hinzu. "Das Auge muss mit hoher Geschwindigkeit zwischen sehr unterschiedlichen Reizen wechseln. Für Menschen mit guter Sehschärfe ist das kein Problem – Sehschwächen wie JackeQuaan Winter Herbst Baseball Jersey Freizeit Herren Nn0Oy8wvmKurzsichtigkeit und Nachtblindheit können unkorrigiert aber sehr gefährlich werden", betont Gschweidl.

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  1. Pollenflug

Selbst in den kalten Monaten sind Allergien Thema. Die Anzahl der Pollenallergiker steigt, Augenbrennen und Tränen plagen die meisten Betroffenen. Die Augen von Kontaktlinsenträgern sind besonders gefordert. Sie müssen in der Pollensaion häufig auf das Tragen einer Brille umschwenken. Weiche Linsen bieten besseren Schutz, da sie großflächiger sind. Tageslinsen, die jeden Tag frisch der Packung entnommen werden, sind ebenso vorteilhafter.

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  1. Outdoor-Sport

Schnelle Sportarten wie Skifahren oder Snowboarden mit Abfahrten von 60 bis 70 Stundenkilometern verlangen dem Auge eine hohe Reaktionsfähigkeit ab, die nur bei perfekt korrigierter Sicht klappt. Das Auge kompensiert: Es konzentriert sich auf die unmittelbare Umgebung, Objekte an der Peripherie werden schwächer wahrgenommen. Trotz Blendungen durch Sonneneinstrahlung und Reflexion findet es blitzschnell zur normalen Sehfähigkeit zurück. Der Experte weiß: "Das Auge ist besonders gut darin, sich durch Blinzeln gegen Staub, Fahrtwind und sogar Insekten zu schützen. Allerdings ist trotzdem eine Sportbrille empfehlenswert."

  1. UV-Strahlung

Das gesunde Auge nimmt täglich UV-Strahlen auf, dafür ist es auch ausgerichtet. "Unsere Augen sind seit jeher darauf ausgelegt", erklärt Gschweidl. Im Sommer nimmt die UV-Belastung aber deutlich zu. Wie die Haut einen Sonnenbrand erleidet, kann das auch der Hornhaut passieren. Sonnenbrillen mit geeignetem UV-Schutz (mit der Bezeichnung UV 400) filtern UV-Strahlen bis zu einer Wellenlänge von 400 Nanometern, was für die Augengesundheit essentiell ist. Darauf ist zum Beispiel auch am Berg beim Skifahren zu achten. Schnee reflektiert die Sonne und kann dem ungeschützten Auge schaden.

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